Фитнес

Последнее время слово стресс прочно вошло в нашу жизнь. Но как же бороться с ним? Оказывается, есть несколько простых способов: совсем не сложных и эффективных!

В который раз мы начинаем новую жизнь: садимся на диету, после работы торопимся на аэробику, платим сумасшедшие деньги "чудо - массажисту", и каждый день с надеждой становимся на весы. Не проходит и месяца, как всё это начинает утомлять, и мы с нетерпением ожидаем, когда же в зеркале вместо "очаровательной пышечки" наконец появится супермодель.

Школа красоты

Вы не любите спорт? Не может быть! Скорее всего, вы просто еще не занимались тем, что вам действительно подходит. Мы поможем вам определить, к какому из четырех спортивных типов вы относитесь, а значит, и выяснить, занятия каким видом спорта будут доставлять вам удовольствие.

Большинство проведенных опросов показывают, что мужчины предпочитают в большинстве своем кругленьких женщин, а не худышек. Нет ничего хуже, по мнению мужчин, чем худые женщины, не имеющие никакой мышечной массы.

Йога - система личностного развития, в фокусе которой находится не только тело, но и душа. Дыхание и медитация обеспечивают спокойствие души и тела. Само слово йога означает «собирать вместе» или «объединяться», поэтому основная цель практикующих йогу - гармония между душой и телом. Дыхательные упражнения, или пранаяма, обеспечивают необходимые обновление и тонус, но оставляют ваш разум свежим, а тело - спокойным.

Каких только жертв не приносит женщина на алтарь красоты. В ход идут и самые фантастические диеты, и пищевые добавки, и чудодейственные микстуры для похудения, и спецодежда для этой же цели, и даже скальпель хирурга. Но не всегда эти методы эффективны, не говоря о том, что чаще всего они несут вред, а не пользу. Только регулярная нагрузка на тело поможет надолго сохранить молодость, стройность и здоровье, а значит, и красоту. Объяснение простое: если разница между расходованием калорий и их потреблением не в пользу первого, то появляются жировые отложения. Поэтому силовые тренировки необходимы, так как мышечная ткань сжигает калории даже в состоянии покоя.

Программа фитнес-тренировок у женщин отличается от тренировок у мужчин, что обусловлено различиями их потребностей. Женщины стремятся сбросить лишний вес, привести в тонус тело и улучшить фигуру, чтобы выглядеть потрясающе. Узнайте, какие упражнения наиболее подходят для женщин.

Представления об идеальной женской фигуре менялись не раз на протяжении веков. Эталонами в свое время были античные богини, изящные и субтильные средневековые девушки, рубенсовские пышнотелые дамы и, конечно, современные модели со знаменитыми параметрами 90-60-90. Кроме этого, понятие женской красоты не одинаково для представителей разных рас и народов.

Как известно, сидячая работа здоровья не прибавляет, а наоборот - ухудшает его.